Ribers Yoga

Name: Ribers Yoga på Rydskovgaard
Address: 86 Viuf Skovvej, Viuf, 83, 6052, DK
Telephone: 24439812

v/ ergoterapeut & yogalærer Anne Mette Riber

på Rydskovgaard; vores øko bondegård i Viuf skov.

Velkommen til mit yoga univers

med yin, senseness, mindfullness & klassisk hatha yoga

Her kan du læse lidt om yoga, mig & aktuelle hold:

Weekend Yin 10-12 udvalgte dage

Mandags Yinpower® * kl 18.30 - 20.00

Onsdags yin yang yoga * kl 18.30 - 19.45

Gårdens halmloft er omskabt til det skønneste yoga rum med plads til leg, liv og læring.

Det var i 2021, under den 2. corona nedlukning, og på den måde blev noget umiddelbart dårligt forandret til noget godt. Yoga kan være løftestang for forandring, når livet rammer og kroppen driller.

Yoga er for dig, der gerne vil gøre noget aktiv,

for at trives med din krop i livet - hele livet - trods de udfordringer livet byder. - og husk nu;

Yoga er ikke selve livet, bare en måde at være i live på:

Yoga er noget vi leger, mens vi trækker vejret,

for at få det bedst mulige ud af hele livet.

Send en mail, hvis du med

eller ring 24 43 98 12 hvis du vil vide mere

Yoga efteråret 2025

Yoga forbinder krop & sind, med fokus på vejrtrækning & væren, hjælper yoga til at mærke og sanse netop dette øjeblik med venlig accept, også når det måske larmer eller bider lidt i kroppens vaner. Yoga er en vej til bedre søvn, mere bevægelses frihed, færre smerter. Dermed kan yoga forebygge en vifte af potentielle dårligdomme.

Mandage kl 18.30 - 20.00; Yinpower® - venteliste

Yinpower® er en rolig yogaform, hvor alle kan være med. Primært liggende og siddende øvelser, der påvirker din livsenergi Qi og skaber balance.

16x fra d. 18. august til d. 8.december 1.800,-kr

Onsdage kl 18.30 - 19.45; Yin yang yoga - stadigt enkelte pladser

5.kvarters yoga bevægelse med alt fra klassiske krigerstillinger, solhilsen og armbalancer til blid sansning, væren og fokus på vejrtrækning. Varme i kroppen før en rolig afslutning balancerer krop & sind. Du kan endda være så heldig at få det bedre, især de steder, der udfordrer.

16x fra d. 20. august til d. 10.december 1.500,- kr

Ring 24 43 98 12 eller send en sms hvis du vil være med

Weekend yin

Forkæl dig selv og måske en anden:
Primært liggende & siddende stillinger. Alle kan være med og opleve effekten til gavn for krop & sind.

Weekend Yin

3 dage i træk: fredag d.3. & lørdag d.4. & søndag d. 5. oktober

3 dage i træk: fredag d.7 & lørdag d.8. & søndag d.9. november

og hvem ved måske dukker der flere dage op feks den dag du kan

3 dage i træk 600,- kr eller 1 dag 250,-

Hvis din krop driller, du oplever smerter, uro eller andre ubalancer kan yoga være en hjælp. Videnskabelige undersøgelser viser det virker, tænk hvis det også virker for dig....

Målet er at påvirke meridianbaner, livsenergien qi, bindevævet og nervesystemet gennem lange rolige stræk, kompression, variation og vibration.

Formålet er at øge din hverdags trivsel ved at skabe bedre immunforsvar, flow i kroppen, frihed til bevægelse og øget balance.

Afsættet er både Traditionel Chinesisk Medicin og vestlig viden om kroppen.

Om Yinpower® yoga

TAK til min yinpower® lærermester Kristine Marie Rost

Yinpower® er en yogaform, der arbejder for at skabe plads og mobilitet i kroppen, så du opnår mere bevægelsesfrihed, mere flow, mest mulig balance i kroppens systemer & sindet til gavn for din hverdag.

Yinpower® styrker fordøjelse, udrensning og søvn, gennem principperne:

Grounding: arbejde ind til benet ned i kroppen og skabe et stærkt fundament for din væren.
Holding: holde øjeblikket. Holde ud. Holde af. Være med det der er, også når livet eller kroppen mærkes.
Relaxtation: med fokus på vejrtrækning gennem øvelser finde ro, give efter for nuet og være i accept.

Udefra kan det se fredfyldt - næsten meditativt - ud, mens man sidder eller ligger i yogastillingerne 2, 3, 5 minutter eller længere. Lad dig ikke narre, for inden i er alt på spil. Du mærker det levede liv, dit liv med alt hvad livet indebærer 😉 mens du guides til at blive lidt længere, med fokus på vejrtrækningen. Det er tiden og det bevidste nærvær, opmærksomheden i stillingerne, der skaber mulighed for forandring.

Yinpower® tager forståelses afsæt i Traditionel Chinesisk Medicin (TCM) med fokus på: De 5 elementer, Meridianbaner & Livsenergi QI.

Yinpower® kan næsten beskrives som en slags akupunktur uden nåle, det er i hvert fald de samme meridianbaner, der påvirkes gennem vrid, kompression, forlængelse, opmærksomhed og bevægelse. Der er naturligvis også effekt på kroppen i mere traditionel vestlig forstand med fokus på at

Styrke knogler, muskler og led
Påvirker nervebaner og kredsløb
Hydrerer og forbedrer bindevævet (fascie)
Understøtter immunforsvaret

Der kan gives mange gode grunde til at gøre yin yoga, men effekten i din krop må erfares. Du oplever det først under og især efter praksis - så kom og prøv det.

Håber vi ses på måtten - på loftet - kærlig hilsen Anne Mette

Yoga & sanser - senseness

Hver dag, hvert øjeblik bruger du dine sanser.

Konstant lugter, hører, smager, ser, mærker og fornemmer du indtryk udefra & indtryk indefra. Det hele ryger til hjernen som input, hvor det danner grundlag for dine stemninger, valg og handlinger. Det meste foregår helt ubevidst, og mange af vores handlinger er ubevidste automat handlinger. Vi kommer til at sige Ja til for meget og forkert. Bliver ramt af stress, smerter eller andet ubehag. Vi har brug for at kunne sanse og mærke os selv for at kunne ændre vores vaner og tage handlekraften hjem til os selv.

Det kan yoga hjælpe med. Gennem træning og yoga øvelserne kan du lærer din krops signaler at kende, med langsomhed, tid og guidet fokus bliver det lidt nemmere at mærke og lytte til kroppens signaler. På den måde kan du opnå en meget klarere fornemmelse af hvad der er godt for dig, giver dig glæde JA tak til mere, og hvad der måske er knapt så godt – for meget – Nej tak. Du kan træne sansningen af dit indre ja og dit indre nej. Yoga kan være et skridt på vejen til at træffe de bedst mulige beslutninger i dit liv, måske endda vejen til intuition.

Senseness er træning i at være bevidst og opmærksomt tilstede i din krop, mens du opdager hvad du sanser med åben nysgerrighed, for at udforske og registrere, hvad du mærker lige nu – uden at dømme det – bare erfare og erkende, for at blive klogere på dig selv.