Om Yin power yoga

Yin power er en yogaform, der arbejder for at skabe plads og mobilitet i kroppen, så du opnår mere bevægelsesfrihed, mere flow og mest mulig balance i kroppen.

Yin power styrker fordøjelse, udrensning og søvn, gennem principperne Grounding – arbejde ind til benet ned i kroppen og skabe et stærkt fundament for din væren. Holding – holde øjeblikket. Holde ud. Holde af. Være med det der er, også når livet eller kroppen mærkes Relaxtation – med fokus på vejrtrækning gennem øvelser finde ro, give efter for nuet og være i accept.

Udefra kan det se fredfyldt - næsten meditativt - ud, mens man sidder eller ligger i yogastillingerne 2,3 eller 5 minutter, men lad dig ikke narre for inden i er alt på spil og du mærker det levede liv, dit liv med alt hvad livet indeholder 😉

mens du - med fokus på vejrtrækningen - bliver lidt længere for det er tiden og opmærksomheden i stillingerne, der skaber mulighed for forandring

Yin power tager forståelses afsæt i Traditionel Chinesisk Medicin (TCM) med fokus på

• de 5 elementer,

• meridianbaner og

• livsenergien QI.

Yin power yoga kan næsten beskrives som en slags akupunktur uden nåle, det er i hvert fald de samme meridianbaner der påvirkes gennem vrid, kompression, forlængelse, opmærksomhed og bevægelse.

Der er naturligvis også effekt på kroppen i sådan mere traditionel vestlig forstand med fokus på at

• styrke knogler, muskler og led

• påvirke nervebaner og kredsløb

• forbedre bindevævet (fascie) 😉

• støtte immunforsvaret

Sådan kan der gives mange gode grunde til at gøre yin yoga men effekten i din krop oplever du først under og især efter praksis - så kom og prøv det

Håber vi ses på måtten - på loftet - kærlig hilsen Anne Mette