Ribers Yin & Yoga
Rydskovgaard i Viuf skov; tættere på end du tror
v/ ergoterapeut & yogalærer Anne Mette Riber
Velkommen til mit yoga univers
bestående af yin, senseness, mindfullness & klassisk hatha yoga
Her på siden kan læse lidt om yoga, lidt om mig & aktuelle hold
Weekend Yin 10-12 udvalgte dage
Mandags Yin * kl 18.30 - 20.00
Mindful onsdags yoga * kl 18.30 - 19.30
I 2021 - under den anden corona nedlukning - blev gårdens halmloft omskabt til det skønneste yoga rum med plads til leg, liv og læring.
Sådan kan noget umiddelbart dårligt forandres til noget godt.
Yoga kan være løftestang for forandring, når livet rammer og kroppen driller. Yoga er for dig der gerne vil gøre noget aktiv for at trives med din krop i livet - hele livet - trods de udfordringer livet byder.
P.S. og husk nu;
Yoga er ikke selve livet, bare en måde at være i live på, for
Yoga er noget vi leger, mens vi trækker vejret,
for at få det bedst mulige ud af hele livet
Ribers Yoga weekend workshop
Lørdags yoga i Juni 2025lør. 21. jun.Yoga loftet på Rydskovgaard- Yoga 2 dage i træk - September 2025lør. 06. sep.Yoga loftet på Rydskovgaard
- Yoga 3 dage i træk - Oktober 2025fre. 03. okt.Yoga loftet på Rydskovgaard
- Yoga 2 dage i træk - November 2025lør. 08. nov.Yoga loftet på Rydskovgaard
Yoga efteråret 2025
Yoga med fokus på krop & sind, Vejrtrækning & væren. Mærke og sanse netop dette øjeblik med venlig accept, også når det måske larmer eller bider lidt i kroppens vaner. Yoga er en vej til bedre søvn, mere bevægelses frihed, færre smerter. Dermed kan yoga forebygge en vifte potentielle dårligdomme
Mandage kl 18.30 - 20.00; Yin sense - måske en enkelt plads
Yin yoga; en rolig yogaform, hvor alle kan være med. Primært liggende og siddende øvelser, der påvirker din livsenergi og skaber balance.
16x fra d. 18. august til d. 8.december 1.800,-kr
Onsdage kl 18.30 - 19.45; Yin yang yoga
5.kvarters yoga bevægelse med alt fra klassiske krigerstillinger, solhilsen og armbalancer til blid sansning, væren og fokus på vejrtrækning. Varme i kroppen før en rolig afslutning balancerer krop & sind. Du kan endda være så heldig at få det bedre, især de steder, der udfordrer.
16x fra d. 20. august til d. 10.december 1.500,- kr
Weekend yin
Forkæl dig selv og måske en anden:
Primært liggende & siddende stillinger, hvor alle kan være med til gavn for krop & sind.
Weekend Yin lørdag d. 21. juni 250,- kr pr x
September; 2 dage i træk: lørdag 6. & søndag 7.
Oktober; 3 dage i træ: fredag d.3, lørdag d.4 & søndag d. 5.
November; 2 dage i træk: lørdag 8. & søndag 9.
2 dage i træk 400,- kr * 3 dage i træk 600,- kr
Hvis din krop driller, du oplever smerter, uro eller andre ubalancer kan yoga måske en hjælp for dig. Videnskabelige undersøgelser viser det virker, tænk hvis det også virker for dig
Målet er at påvirke meridianbaner, livsenergien qi og bindevævet gennem lange rolige stræk, kompression, variation og vibration.
Formålet er at øge din hverdags trivsel ved at skabe mere plads, flow, frihed og balance.
Afsættet er både Traditionel Chinesisk Medicin og vestlig viden om kroppen.
Om Yin yoga
Yin er en yogaform, der arbejder for at skabe plads og mobilitet i kroppen, så du opnår mere bevægelsesfrihed, mere flow, mest mulig balance i krop & sind til gavn for din hverdag.
Yin styrker fordøjelse, udrensning og søvn, gennem principperne:
Grounding – arbejde ind til benet ned i kroppen og skabe et stærkt fundament for din væren.
Holding – holde øjeblikket. Holde ud. Holde af. Være med det der er, også når livet eller kroppen mærkes.
Relaxtation – med fokus på vejrtrækning gennem øvelser finde ro, give efter for nuet og være i accept.
Udefra kan det se fredfyldt - næsten meditativt - ud,
mens man sidder eller ligger i yogastillingerne 2,3 eller 5 minutter,
Lad dig ikke narre, for inden i er alt på spil.
Du mærker det levede liv, dit liv med alt hvad livet indebærer 😉
mens du - med fokus på vejrtrækningen - bliver lidt længere.
Det er tiden og opmærksomheden i stillingerne, der skaber mulighed for forandring.
Yin tager forståelses afsæt i Traditionel Chinesisk Medicin (TCM) med fokus på
De 5 elementer, Meridianbaner Livsenergien QI.
Yin yoga kan næsten beskrives som en slags akupunktur uden nåle, det er i hvert fald de samme meridianbaner, der påvirkes gennem vrid, kompression, forlængelse, opmærksomhed og bevægelse.
Der er naturligvis også effekt på kroppen i sådan mere traditionel vestlig forstand med fokus på at
Styrke knogler, muskler og led
Påvirke nervebaner og kredsløb
forbedre bindevævet (fascie)
Støtte immunforsvaret
Sådan kan der gives mange gode grunde til at gøre yin yoga
men effekten i din krop må erfares
Du oplever det først under og især efter praksis - så kom og prøv det.
Håber vi ses på måtten - på loftet - kærlig hilsen Anne Mette
Om Anne Mette;
Uddannet ergoterapeut, yogalærer, mindfulness instruktør og en del andet.
I hjertet tangodansende bevægelses entusiast, der først og fremmest er mor, kone, ven, menneske og mest af alt nysgerrig:
Hvem er mon du ?
Jeg har undervist i yoga siden 2013 på baggrund af:
-
Sensoriske sprog v/Birgitte Gorm Hansen
-
Mindfulness uddannelse
-
Yin power v/Kristine Marie Rost
-
Open flow v/Birgitte Gorm Hansen
-
DGI-yoga uddannelse + hands on
-
Egen praksis siden 1998
Over 400 timer yoga uddannelse, plus mere end 300 timers inspirerende workshops og det fortsætter.....
Kom & vær med
Jeg står klar med åbne arme, som denne dag sammen med skønne DGI yoga mennesker
Viuf Skovvej 86
Viuf, 6052
Danmark
24439812
 |  |  |  |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |